Catégorie : Hygiène et soin des oreilles

A tout âge, il n’est pas toujours facile de se concentrer, et pour enfants, la tâche est même un peu plus ardue. Découvrez nos conseils naturels pour aider vos enfants à se concentrer.

 

1 – Canaliser son énergie

Les enfants sont débordants d’énergies qu’ils ne savent pas toujours bien canaliser. Le niveau d’énergie sera très variable d’un enfant à un autre et est souvent en lien avec ses activités de la semaine. Être actif n’est pas une maladie, bien au contraire, c’est signe de bonne santé.

Mais si votre enfant déborde d’énergie au moment où il doit se concentrer, c’est plus compliqué. Offrez-lui la possibilité de se défouler physiquement avant un temps de concentration. Par exemple : jouer dans le jardin, aller se promener, un détour par le parc, danser en intérieur…

Son tonus musculaire sera libéré et son attention sera moins facilement détournée.

2 – Faire le vide dans la tête

Adulte comme enfant, parfois les idées tournent en tête dans un flot incessant et elles nous empêchent de nous concentrer. Une respiration du yoga adaptée aux enfants saura faire le vide dans la tête, pour mieux se concentrer.

Respiration de la petite abeille

1 – Boucher ses oreilles et fermes les yeux

2 – Prendre une grande inspiration.

3 – Sur l’expiration, faire « mmmmmmmmmm » bouche fermée et oreilles bouchées

4 – Recommencez 3 fois en tout

3 – Un environnement calme et épuré

Se concentrer dans un environnement sonore dense et une maison surchargée ou une chambre pleine de jouets est digne d’un exploit. Les stimuli de la vie quotidienne agissent inconsciemment sur le mental, nous détournent de ce qu’on veut faire et empêche au cerveau de rester centré.

Ranger la maison et les jouets (à l’abri des regards de votre enfant), donnez-lui accès à une table propre et vide, lui permettra de rester concentré sur son travail.

Proposez-lui de s’isoler des sons du reste de la maison, du petit frère qui joue, de papa qui cuisine et du chien qui aboie…

Les protections auditives en mousse Mini sont de petites tailles et s’adaptent à toutes les tailles de conduits auditifs, même les plus petits.

Le casque anti-bruit pour enfants offre une protection auditive externe à l’oreille et permettra de à votre enfant de se concentrer.

4 – Soigner son sommeil

Le sommeil de l’enfant est primordial à sa santé physique et mentale. Malheureusement, nombreux sont les enfants qui n’ont pas leur 10-12 heures de sommeil journalières. C’est la nuit que nous recyclons les émotions, et que le corps grandit et se régénère. Un manque de sommeil chez l’enfant entraîne des problèmes cognitifs à long terme.

 

5 – Réduire le temps des écrans

Un enfant passe en moyenne 3 heures par jour derrière un écran ! C’est énorme et assez inquiétant. Les écrans rendent passifs, ne permettent pas de se faire son propre vais, de développer son autonomie et sa créativité et empêche au cerveau des enfants de se développer. Rester derrière un écran 3 heures par jour, c’est aussi rester inactif sans se donner la possibilité de jouer avec des copains, de découvrir les animaux du jardin, et de se défouler.

De nombreuses tablettes et téléphones proposent un mode enfant où vous pouvez choisir le temps de jeu et les applications auquel l’enfant peut jouer. Et si la télé tourne en tâche de fond, en plus de consommer beaucoup d’électricité, pensez à la laisser éteinte si personne ne la regarde.

L’hiver, nos oreilles sont mises à rude épreuve. Le froid, les rhumes, les maladies de saison, les otites… peuvent affecter nos oreilles et les sensibiliser.

Nos oreilles sont fragiles mais ont aussi des stratégies de défense efficaces, notamment grâce au cérumen, parfois disgracieux mais fondamentalement indispensable !

Suivez nos conseils pour savoir chouchouter vos oreilles en hiver.

Protéger ses oreilles en hiver

En hiver, c’est notre tête et nos oreilles qui souffrent généralement le plus, quand les températures chutent. Elles sont en effet très peu protégées, car principalement constituées de cartilages, elles ne profitent donc pas d’une petite couche de graisse protectrice comme une majeure partie de notre corps. Elles sont donc vulnérables particulièrement avec le vent, la pluie, le froid et se refroidissent rapidement. La peau et l’os du conduit auditif deviennent très sensibles. Il est alors important de garder nos oreilles au chaud avec un bonnet ou des protèges oreilles.

Nos conseils pour prendre soin de vos oreilles en hiver

En hiver, vos oreilles subissent plusieurs mois de climat plus rude et sont sensibilisées. Surtout quand on sait qu’en hiver, notre corps est plus fragile et que certains maux de saison fragilisent encore plus nos oreilles (rhumes, virus, otites…). Cela peut avoir une incidence sur vos oreilles, notamment en raison de la production plus importante de cérumen qui est sécrété naturellement.

Exit les bâtonnets ouatés !

Le cérumen est produit par vos oreilles pour les protéger : il les lubrifie pour éviter les irritations et les protéger de toutes les agressions (insectes, champignons, microbes). D’ailleurs, l’intérieur du conduit auditif est bien fait : il est autonettoyant ! Nul besoin donc d’y enfoncer un coton ouaté qui viendra au contraire tasser le cérumen plus en profondeur dans le conduit, alors qu’il nous suffit de le laisser s’écouler naturellement.

Mais en hiver des bouchons peuvent se former et peuvent devenir dangereux. Les bouchons de cérumen peuvent en effet avoir pour conséquence d’altérer l’audition, provoquer des bourdonnements ou des vertiges…

Grâce à ses 3 boucles en acier inoxydable, le cure oreille Quies vous permettra de nettoyer vos oreilles en douceur et éviter la formation des bouchons de cérumen. En plus, il est nettoyable et réutilisable !

Le spray Docuspray Quies, lui aussi, permettra de nettoyer en douceur et prévenir les éventuels bouchons de cérumen. Avec sa formulation complète associant oligo-éléments d’origine marine, bicarbonate de sodium et polysorbate-80, il permettra de fluidifier le cérumen et de favoriser son évacuation.

En cas de bouchon de cérumen, le spray auriculaire Doculyse aidera à dissoudre et éliminer le bouchon tout en douceur. Sa formule composée de docusate de sodium (agent émollient) permet de ramollir, dissoudre, d’évacuer le bouchon de cérumen mais aussi de prévenir sa formation.

Retrouvez notre dossier complet : « Tout savoir sur les bouchons de cérumen dans l’oreille »

 

Et vous quelles sont vos astuces pour chouchouter vos oreilles en hiver ?

Depuis quelques temps, le télétravail fait de plus en plus partie de nos vies. Largement accepté, il est presque devenu une norme pour certaines entreprises et salariés. Nombreux sont ceux qui y ont trouvé un certain confort.

Cette nouvelle façon de travailler et de collaborer n’est pas pour autant la panacée et bon nombre de personnes commencent à y trouver des contraintes : isolement, lassitude, manque de lien social, manque de motivation, de convivialité.

Et cela se complique encore quand il est vécu avec tout le reste de la famille à la maison : enfant malade, professeur malade, isolement cas contact, etc… Le tout dans un espace commun qui n’est pas aussi tranquille que celui qu’on aurait au bureau : salle à manger qui se transforme en open space avec devoirs du petit en parallèle et manga favori du plus grand à la télévision …

Nos conseils pour mieux vivre le télétravail

1- Aérer votre intérieur

C’est la clé pour mieux vivre ensemble dans le même environnement, que l’on soit malade… ou pas ! Idéal pour s’oxygéner le mental et laisser entrer de l’air frais.

15 minutes toutes les demi-journées suffisent si personne n’est malade, 10 minutes toutes les heures en cas de contamination.

2- Remplacer le temps de transport par du temps pour soi

Non le temps gagné sans transport ne va pas être dévolu à des tâches administratives ou ménagères. Quand le lieu de travail est le même que le lieu de vie, on ne peut plus se « déconnecter » aussi facilement que lors de notre trajet du retour à la maison.

Alors on bloque dans l’agenda des temps pour soi : on en profite pour pratiquer un peu de cohérence cardiaque, du yoga, prendre un bain, faire du sport ou tout simplement lire un bon livre ou regarder une série…

On peut également mettre en place un nouveau rituel bien-être pour profiter de ce nouveau temps et déconnecter du mode boulot-dodo.

3- Bien vivre ensemble

En couple façon open space dans le salon, ou avec des enfants façon télé-devoirs VS concentration, il n’est pas toujours facile de bien vivre tous ensemble sans se nuire. Le mieux est d’organiser sa journée en fonction des horaires de la famille, en profitant par exemple des moments plus animés pour répondre à des e-mails sans enjeu, observer la concurrence… et en gardant les tableaux Excel pour plus tard ! Mais parfois, tout se cumule sur le même temps.

Notre astuce pour optimiser sa concentration : utiliser des bouchons d’oreille afin de se couper du bruit.

Nos protections auditives en mousse sont les plus efficaces en termes d’atténuation du bruit : elles atténuent les sons de 35dB en moyenne. Idéales pour se concentrer sans se couper totalement de son environnement.

Elles existent également en format mini, plus souples et plus petites, pour les conduits auditifs étroits ou sensibles qui ne supportent pas les protections classiques.

Nos protections en cire, les authentiques boules Quies, sont appréciées pour leur confort : elles prennent la température du corps et se « moulent » ainsi à tous les conduits auditifs. Elles sont idéales pour les utilisations prolongées.

Pour en savoir plus, retrouvez toute notre gamme de protections auditives : c’est ici !

Et pour toutes les oreilles éprouvées par le port du casque audio toute la journée, le spray auriculaire Docuspray, véritable alternative aux bâtonnets ouatés, nettoie en douceur le conduit auditif et prévient la formation des bouchons de cérumen.

Retrouvez toute notre gamme de soin de l’oreille : c’est ici !

Pour aller plus loin, lisez notre dossier santé : « LES DANGERS DU BRUIT : COMMENT SAUVER NOS OREILLES ? »

Et vous quelles sont vos astuces pour rendre le télétravail plus agréable ?

L’été, plus que jamais, nous aurions envie de nous laisser aller à un peu plus de nonchalance et de lâcher prise. Et vous avez raison ! On a travaillé dur tout l’hiver et on a grandement besoin d’un moment de décompression.

Mais bien-être se conjugue aussi avec prévention, pour passer l’été en toute désinvolture et sécurité. A nous la plage, les terrasses et les fêtes de famille.

Prêts pour découvrir nos astuces pour bien vous protéger en été ?

Prendre soin de sa peau et se protéger des UV

Un peu de bon sens, même si on ne respecte pas toujours ce conseil : évitez de vous exposer entre 12h et 16h directement au soleil. Préférez l’ombre ou un parasol couvrant et une bonne protection solaire. Un chapeau à large rebord et des lunettes de soleil avec filtre anti UV complèteront votre protection.

Le lait Médusyl double protection SPF 50 Quies, vous permettra de vous baigner en toute tranquillité en période de fortes chaleurs tout en vous protégeant à la fois des rayons du soleil et des brûlures de méduses. Petit coup de cœur pour son format spray très pratique !

Prendre soin de soi et se protéger de la chaleur

On en a rêvé tout l’hiver, ça y est, il fait beau et chaud ! En période de forte chaleur, le corps a plus de mal à se refroidir et à maintenir une température normale.

Pour prévenir des dangers de la chaleur extrême, hydratez-vous en quantité, et réduisez vos efforts physiques.

Prendre soin de ses oreilles et se protéger de l’eau

On peut déjà tenter de garder ses oreilles au sec, en ne plongeant pas la tête dans l’eau (snif)…

On peut aussi y aller franchement (non mais !) mais avec les oreilles bien protégées avec des protections adaptées.

Les protections auditives Aquaplug Quies sont en silicone doux et ont été conçues pour ceux qui aiment les sports aquatiques. Petit coup de cœur bonus : elles sont réutilisables.

Pour les petites oreilles sensibles, les protections extra-auriculaire en silicone Quies accompagnés d’un bandeau d’oreilles assurera une adhérence optimale, tout en confort, sans pénétrer dans le canal auditif.

Prendre soin de ses oreilles après la baignade

Après la baignade, on peut se rincer les oreilles à l’eau douce et les sécher consciencieusement.

Tentez aussi de faire sortir l’eau de vos oreilles s’il en reste à l’intérieur en penchant les oreilles sur les côtés et/ou en forçant la déglutition en mâchant un bonbon par exemple.

Le spray Docuspray Quies vous permettra de nettoyer en douceur vos oreilles après la baignade.

Prendre soin de sa peau et se protéger des piqûres

Elles peuvent être diverses et plus ou moins gâcher un moment de notre été, moustiques, méduses… On n’aimerait pas que ces petites bêtes viennent à l’attaque de notre belle peau toute tendre et nous faire passer un mauvais moment.

Pour éloigner les moustiques, une huile végétale naturelle avec une goutte d’huile essentielle de citronnelle permettra de les éloigner de façon naturelle.

Pour les Méduses, le lait Médusyl double protection SPF 50 Quies vous en protègera grâce à sa combinaison de composants qui assure une protection contre les piqûres de méduses en bloquant leur processus urticant. Petit coup de cœur pour sa texture non grasse qui s’applique facilement, sans traces blanches !

Prendre soin de ses oreilles et se protéger du bruit

Les vacances sont souvent aussi synonymes de retrouvailles en famille de déplacements et de vie en communauté et / ou au camping.

Et qui dit voyages, dit aussi perturbations dans notre quotidien et de nouveaux bruits. Et nous, on a bien envie d’un été festif et reposant.

En avion ou en train, les protections auditives spéciales pression Quies régulent le passage de l’air dans l’oreille lors d’un changement de pression, (au décollage et à l’atterrissage en avion, ou lors du passage d’un tunnel). Coup de cœur : elles se font oublier et sont réutilisables.

Lors d’événements, tels que les concerts, festivals et mariages et fêtes de famille, les protection auditives spéciales musique corrigeront les fréquences, le son harmonisé est restitué dans tout son relief et sa musicalité, sans aucune déformation, et sans risque pour votre capital auditif ! Coup de cœur pour leur technologie de pointe.

En famille ou au camping, les protections auditives en cire Quies sont les plus confortables pour un usage prolongé et leur texture toute douce et malléable s’adapteront à tous les conduits auditifs. Et on sait à quel point les boules Quies sont irremplaçables et iconiques.

Cet été, plus que jamais, prenez soin de vous !

Votre audition et vos cellules cillées présentes dans la cochlée sont aussi performantes que fragiles. L’ouïe, est un sens précieux trop souvent négligé. Nous ne prenons pas toujours soin de nos oreilles et nous ne nous protégeons pas assez du bruit qui nous entoure !
Vos oreilles ne peuvent pas se protéger seules des bruits environnant comme le peuvent vos yeux ou votre nez.

Le soin des oreilles, un problème de société

C’est tout de même plus de 10 millions de français qui se plaignent de problèmes d’oreilles : de la perte d’audition, en passant par de simples gênes, ou des sensations d’oreilles bouchées, d’acouphènes, d’hyperacousie… Et souffrir des oreilles a des impacts non négligeables sur la vie quotidienne.
A savoir que la perte de l’audition est irréversible !

Pour comprendre comment fonctionne votre oreille, et les dangers du bruit, découvrez notre dossier : « les dangers du bruit : comment sauver nos oreilles ? »

Nos conseils pour chouchouter vos oreilles

1 – Protégez vos oreilles du bruit

La prévention est la meilleure des solutions pour préserver son capital santé. Pourtant, nos oreilles sont mises à rudes épreuves par les bruits de la vie et ce, tous les jours, sans que nous nous en rendions forcément compte.

« Le bruit se mesure sur une échelle allant de 0 à 130 décibels. 0 dB représentant le seuil d’audibilité et 130 le seuil de douleur. La plupart des sons de la vie courante sont compris entre 30 et 90 dB. » source Association JNA. Dès 85 dB, nos oreilles commencent à souffrir, et à 85 dB, cela n’est pas si fort, ni douloureux.

A la vue de l’échelle des bruits de la vie courante (cf ci-contre), vous vous rendez compte que nous atteignons facilement les 85 dB.

Il y aussi des situations qu’on ne présume pas dangereuses pour nos oreilles, telles qu’une séance au cinéma, le feu d’artifice du 14 juillet, la fête de fin d’année de l’association de danse des petits, le mariage de la cousine, la fête de la musique ou encore le bruit constant d’un restaurant/bar… Le bruit est partout. Plus de la moitié des 16 et 35 ans a déjà eu des sifflements ou des bourdonnements dans les oreilles suite à des expositions sonores élevées et prolongées.

Cela fait plus de 100 ans que nous protégeons vos oreilles du bruit, depuis notre iconique Boule Quies en cire. Depuis, nous avons développé toute une gamme de protections auditives : les spéciales musique (pour les spectacles, la pratique de la musique, le cinéma…), les mousses pour les expositions aux bruits plus forts et moins prolongés, les spéciales pression avion pour réguler la pression lors de voyage en avion, train…

2 – Libérez-vous des petits bouchons de cérumen

On n’a pas envie d’admettre que notre audition baisse. Pour vous rassurer, la raison la plus fréquente de la baisse de l’audition est un simple bouchon de cérumen. Le bouchon peut aussi donner une sensation d’oreille lourde, des bourdonnements…

Un bouchon de cérumen, cela n’est pas du tout grave, et il se retire facilement. Michel Cymes, dans un article santé nous donnait ses conseils pour s’en débarrasser :

« Il y a des choses à éviter en cas de bouchon de cérumen. Deux, particulièrement. La première, c’est d’avoir recours au coton-tige. J’en déconseille l’utilisation. Tout ce que vous parviendrez à faire, c’est tasser le cérumen et enfoncer le bouchon un peu plus loin dans le conduit auditif. […] La seconde chose à éviter, c’est l’utilisation de bougies auriculaires. Certains d’entre vous ont peut-être déjà entendu parler de la manip qui consiste à exposer le conduit auditif à une flamme, en espérant aspirer le bouchon. Le résultat, ce sont des brûlures et donc des complications. »

Alors, comment se débarrasser de ces bouchons qui nous encombrent ? Le dissoudre !

Un peu de sérum physiologue tiédi dans la main, à laisser couler dans l’oreille puis à laisser ressortir petit à petit, peut vous y aider simplement.

Le soin Doculyse Quies sera votre allié : il est doté d’une formule complète qui dissout efficacement les bouchons de cérumen, facilite leur évacuation et prévient leur formation, tout en douceur en les ramollissant.

3 – Protégez vos oreilles de l’eau de mer

Bientôt l’heure de la plage en famille, le sable fin, les baignades de fin de journée… Vous avez hâte ? Il faut dire que ces derniers temps, nous avons bien besoin d’évasion. Mais, la protection des oreilles à la plage et en piscine est un vrai sujet, surtout si vous ne souhaitez pas que vos congés soient gâchés par une inflammation de l’oreille.

Nous sommes tous plus ou moins sensibles à l’eau, certains ont des tympans fragiles, d’autres peuvent être les victimes de bactéries ou de champignons microscopiques qui viendront en villégiature sur la peau ou dans les oreilles. Et là, tout est réuni pour créer une infection : chaleur, humidité…

Le premier conseil que nous vous donnerons est de libérer l’eau de vos oreilles dès que possible, et de bien les sécher à la sortie de l’eau.

Si vous savez que vos oreilles sont fragiles, les protections auditives Aquaplug Quies feront des merveilles : elles s’adaptent à tous les conduits auditifs et garantissent une parfaite étanchéité, dans toutes vos activités nautiques !

Le soin Docuspray Quies, vous permettra de nettoyer quotidiennement vos oreilles tout en douceur grâce à sa formule complète à base d’oligo-éléments d’origine marine et de bicarbonate de sodium.

Parés pour chouchouter votre capital santé ?